毎日を過ごしていると、理由がはっきりしなくても、
ふと気持ちが沈んでしまう日があります。
いつも通りに過ごしているつもりでも、
心や体は知らないうちに疲れをためこんでいることがあります。
頑張っているからこそ、思うようにいかないことが重なると
少し悲しくなったり、気持ちに余裕がなくなることもあります。
そんな時は、無理に元気を出そうとせず、
少し立ち止まって自分をいたわる時間を持つことも大切です
温かいお茶をゆっくり飲んだり、深く呼吸をしてみたり、、
心や体をやさしくゆるめてあげるだけで
心が少し落ち着くきっかけになることがあります
リラクゼーションでは、こわばった体がゆるむことで、
気持ちまでふっと軽く感じられる方もいらっしゃいます。
体の疲れだけではなく、心に疲れを抱えた日こそ、
自分にやさしく寄り添う時間を大切にしたいですね
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