ストレッチの注意点

今年で営業１3周年！
【ビジネスパーソン専門店　北浜エイド】

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1/20（木）
さとう・やまぐち・ふじまで営業しております！
本日空きあります夜はご予約で埋まっておりますので
夕方ぐらいまでが狙いめです！
ご予約お待ちしております(^^)/
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こんにちは！ふじまですo((>ω< ))o

寒くて動くのがつらい・・・！
動かないともっと体的には辛い状況になるのですが
運動嫌いの私は真冬は本当になにもしたくない時期です(笑)

よく、お客様から聞くやってる運動に筋トレが入ってきますが
ストレッチもわりとしてる方が多いです。

先日「ストレッチしてるのに柔らかくなった気がしない」と
担当させてもらった方から聞いたのですが
詳しくやり方を聞いてみると反動をつけてぐっぐっと短時間で伸ばしていると

それは・・・伸びておりません・・・

ストレッチはキープが大事です！
最低でも30秒ほど。力まずに伸ばせるところでキープをして
呼吸を止めずに伸ばすのがミソです！

体がゆるむと自然と気持ちもほぐれてきます。
ストレッチはちりつもです！みなさんも日々体のケアに取り入れてみてください！

それでは本日もご予約お待ちしております♪(´▽｀)

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